Похудение

Лишний вес - это тяжелая ноша, которую вы носите на себе каждый день.

Это не только физическая нагрузка на ваш организм, но и психическая нагрузка на ваш разум. Каждый день вы смотрите на себя в зеркало и с трудом узнаете себя. Любимая одежда собирает пыль на полках шкафа. Радости от шоппинга нет. А эти “комплименты” из серии “Ты прекрасна(-ен) в любом теле” сводят с ума.

Знакомо?

Похудение

Самое тяжёлое во всём этом -

это не столько лишние килограммы веса, сколько груз осознания того, какими вы были раньше и как далеки от этого сейчас.

И я понимаю, что вы хотите не просто снова влезть в свои любимые джинсы, а вернуть время назад и снова “влезть” в свою прежнюю жизнь… энергичную… увлекательную… и полную внимания окружающих.

Спешу вас обрадовать - вы не одиноки в этом желании. И я здесь, чтобы помочь вам.

Похудение — это не просто цифры на весах

Речь идет о том, чтобы чувствовать себя энергично, уверенно и комфортно в собственном теле, наслаждаться каждой минутой своей жизни и уменьшить вероятность возникновения хронических заболеваний. Сейчас это все может звучать слишком нереалистично для вас, и я это понимаю.

Поэтому прежде всего проведем диагностический тест

Прочитайте этот список и отметьте сколько физических, эмоциональных, психологических и социальных последствий лишнего веса вы уже испытываете на себе:

Постоянная и сильная тяга к сахару и жирам.

Обильное потение, даже при прохладной температуре.

Проблема с поиском привлекательной и удобной одежды.

Чувство неловкости перед другими людьми.

Тревожные состояния.

Проблемы с зачатием.

Чувство стеснения при общении с людьми.

Недостаток энергии на ежедневные задачи.

Неуверенность в себе.

Одышка при передвижении и подъеме по лестнице.

Нарушение сна или бессонница.

Нерегулярные менструальные циклы.

Обострение хронических заболеваний.

Если у вас наблюдается хотя бы 1 из вышеперечисленных симптомов, то возможно у вас уже имеются проблемы из-за лишнего веса. И чем раньше вы начнёте решать их, тем проще будет этот путь.

“Как же тогда избавиться от лишнего веса?”

Во избежании ошибок, доверьтесь мне - вашему наставнику.

Как опытный профессионал, я понимаю, какой сложный баланс необходим для достижения и поддержания здорового веса. Вместе мы создадим индивидуальный план, который будет работать на ВАС.

И вот из чего он состоит:

Вы снова сможете наслаждаться едой благодаря плану, составленному с учетом Ваших вкусов и потребностей в питании.

Вы узнаете, как найти время для себя, не жертвуя другими своими обязанностями. (Более того, это поможет вам и в карьерном росте, и в воспитании детей).

Вы откроете для себя инструменты для улучшения качества сна и борьбы со стрессом, поддерживающие общее состояние здоровья.

Мы найдем занятие по душе, которое поможет вам двигаться и мотивировать себя. Тренировки, которые приносят удовольствие выполнять намного легче.

Вы научитесь очищать свой организм правильным способом, чтобы заложить основу для успешного снижения веса. Вы почувствуете лёгкость, энергичность и молодость.

Я помогу устранить ментальные барьеры и выстроить позитивные отношения с едой и своим телом, чтобы вы получали удовольствие во время процесса похудения.

Я буду следить за тем, как вы придерживаетесь намеченного плана, и вносить в него необходимые корректировки.

Вместе мы выберем индивидуальный путь, который будет соответствовать вашей жизни, вашему телу и вашим целям.

Я твердо убеждена, что истинное здоровье достигается путем рассмотрения всех аспектов жизни. Мы вместе разработаем комплексный план, включающий в себя не только правильное питание, но и такие жизненно важные области, как сон, управление стрессом, детоксикация, спорт и многое другое. Заботясь о вашем «Я» в целом, мы откроем ключ к долговременному здоровью и жизненной силе.

Как будет проходить наша с вами работа?

На этом этапе мы встретимся лицом к лицу или в видеозвонке, чтобы обсудить ваши текущие проблемы, цели и ожидания. Это поможет мне лучше понять ваши индивидуальные потребности.

Мы проведем детальный анализ вашего текущего состояния, питания и образа жизни. Это может включать в себя: оценку физического и психологического состояния с помощью опросников, сбор семейного анамнеза, анализ дневника питания, анализ состава тела, определение дефицитов витаминов и минералов.

На основе полученных данных я разработаю для вас индивидуальный план питания, который будет включать в себя рекомендации по пищевым продуктам, порциям, времени приема пищи и так далее.

Мы будем работать над созданием новых здоровых привычек, которые помогут вам поддерживать правильное питание и образ жизни на постоянной основе.

Я буду регулярно следить за вашим прогрессом и адаптировать план по мере необходимости. Вы всегда сможете обращаться ко мне за поддержкой и советом.

Моя цель — научить вас навыкам и инструментам, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни на долгосрочной основе, даже после завершения нашей совместной работы.

Мы будем встречаться или созваниваться, чтобы оценить достигнутые результаты, обсудить ваш прогресс и планировать дальнейшие шаги на пути к здоровью и благополучию.

Новая жизнь в новом теле

Как ваш преданный тренер по здоровому образу жизни, я хочу рассказать о том, какие результаты вы можете получить, придерживаясь моих рекомендаций.

Контроль и снижение веса

Сбалансированное питание, правильно подобранная физическая нагрузка, умение противостоять стрессу позволят достичь и поддерживать здоровый вес, снижая риск ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем.

Повышение уровня энергии

Здоровое питание, богатое продуктами с высоким содержанием питательных веществ, обеспечивает стабильный и устойчивый источник энергии в течение всего дня. Вы попрощаетесь с энергетическими спадами и будите чувствовать себя бодрее.

Укрепление здоровья пищеварительной системы

Рацион, богатый клетчаткой, содержащейся во фруктах, овощах и цельном зерне, будет поддерживать здоровье пищеварительной системы, способствуя регулярному опорожнению кишечника и уменьшая дискомфорт при пищеварении.

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Спортивные тренировки для сердечно-сосудистой системы, питание с низким содержанием насыщенных жиров и соли, богатая омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, будет способствовать снижению уровня холестерина и артериального давления, уменьшая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Укрепление иммунной системы

Сбалансированное питание, физические нагрузки, умение противостоять стрессу обеспечат хорошую работу иммунной системы и помогут эффективнее противостоять инфекциям и болезням.

Улучшение психического состояния

Богатые питательными веществами продукты, здоровый сон, физические упражнения положительно влияют на настроение и когнитивные функции, способствуя улучшению психического здоровья.

Сияние кожи и волос

Диета, богатая антиоксидантами и полезными жирами, будет питать кожу и волосы, придавая им здоровое сияние и уменьшая признаки старения.

Повышение работоспособности

Правильное питание и физические нагрузки напрямую влияют на работоспособность организма, как результат эффективнее достигать поставленных целей.

Улучшение качества сна

Некоторые продукты питания, например, сложные углеводы и источники триптофана, как и правильно подобранная физическая нагрузка, способствуют улучшению сна, что приводит к улучшению отдыха и общего самочувствия.

Снижение риска хронических заболеваний

Нормализация веса снижает риск развития таких хронических заболеваний, как диабет 2-го типа, некоторые виды рака и гипертония, что способствует более долгой и здоровой жизни.

Позитивный образ тела и уверенность в себе

Здоровый вес способствует формированию позитивного образа тела и повышению уверенности в себе, что способствует более здоровым отношениям с пищей и самим собой.

Долгосрочное здоровье и долголетие

Здоровое питание, качественный сон, правильные физические нагрузки, методики антистресса связаны с увеличением продолжительности жизни и улучшением общего состояния здоровья, что позволит вам наслаждаться жизнью в полной мере долгие годы.

Если вы хотите избавиться от лишнего веса со мной, то запишитесь на консультацию

Записаться на Консультацию